![Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5F871587-7024-407F-B250-4600246C185B/Derivates/6baa7ad5-cfb1-46cf-904b-a1e30a801c9a.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- eau
- 150 g de pâtes sèches
- 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail, de petite taille
- 10 g d'huile végétale, type colza
- 200 g de courgette
- 200 g d'asperges vertes, coupées en morceaux (4-5 cm)
- ¼ c. à café de poivre blanc moulu
- ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
- 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1718.5 kJ / 405.5 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 65.5 g
- Vetten
- 6.5 g
- Verzadigd vet
- 0.5 g
- Vezels
- 7.5 g
- Natrium
- 69.5 mg
Alternatieve recepten
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35 Min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 Min
One pot pasta brocolis-amandes
50min
Nouilles chinoises aux haricots verts
40 Min
Spaghetti aux légumes du printemps
35 Min
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20 Min
Pâtes aux poireaux et champignons
35 Min
Risotto crevette-épinard
40 Min
Pâtes au jambon et haricots verts
40 Min
Spaghetti saumon-brocoli
45 Min
Pâtes aux asperges et pesto
45 Min
Orecchiette, courgettes, tomates et pois chiches
40 Min