![Dinde au lait de coco et petits légumes Dinde au lait de coco et petits légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9708e0b5-b38d-44fd-87f3-57a13c6200a1/Derivates/91fb5e32-5fbf-4d2d-a3a7-c8084ddc4b3d.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g d'asperges vertes, en tronçons
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 500 g d'eau
- 1 gousse d'ail
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 15 g de gingembre frais
- 2 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
- 600 g de filets de dinde, sans peau, en gros cubes
- 300 g de lait de coco
- 200 g de carottes, en rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 5 g de fécule de maïs
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1178 kJ / 279 kcal
- Eiwitten
- 40 g
- Koolhydraten
- 11 g
- Vetten
- 7 g
Alternatieve recepten
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 Std. 40 Min
Mijoté de thon aux pois chiches
40min
Filet mignon aux pruneaux et tagliatelles de légumes
1 godz. 10 min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1h
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes
1 godz. 5 min
Mijoté de bœuf aux carottes
1h
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min