Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 214 beoordelingen

Voorbereiding 35min

Totaal 1u. 35min

8 Stücke

Ingrediënten

Teig

Butter kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
110 g
Mandeln
100 g
Walnüsse, halbiert
60 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Salz
1 TL
Eier
2
Milch
30 g

Spargel

Wasser
500 g
Spargel, weiß geschält, in Stücken (5 cm)
500 g
Spargel, grün unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
400 g

Belag und Fertigstellung

Bärlauchblätter, frisch halbiert
50 g
20 g glatte Petersilie, abgezupft
Parmesan in Stücken
80 g
Eier
4
körniger Frischkäse
200 g
Crème légère
200 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Stück

Eiwitten 19 g

Calorieën 1823 kJ / 436 kcal

Vetten 36 g

Vezels 3.7 g

Koolhydraten 7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Endlich Spargelzeit! 47 recepten
Duitsland

Misschien vind je dit ook leuk...

Melonen-Tabouleh

30min

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

2u.

Indischer Gemüsereis aus dem Ofen

1u. 30min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40min

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1u.

Lauwarmer Rote-Bete-Salat mit Halloumi

1u.

Möhren-Hirsotto mit Lammfilet im Bärlauchmantel

45min

Zucchini-Taboulé mit gebratenem Halloumi

1u. 50min

Bärlauch-Tortilla

1u.

Gratinierter Spargel auf Thymian-Polenta

1u. 15min

Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben

1u. 10min