Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite
- 600 g de agua
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo (optioneel)
- 25 g de perejil fresco (las hojas y parte del tallo)
- 15 g de menta fresca (solo las hojas)
- 10 g de cebollino fresco en trozos
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g pimiento rojo
- 150 g pimiento verde
- 150 g de cebolletas en cuartos
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de sal
Presentacion
- 350 - 400 g de tomates maduros en dados
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1353 kJ / 323 kcal
- Eiwitten
- 8.4 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 17.4 g
- Vezels
- 4.9 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada tabulé
1h 20min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1h
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50min
Ensalada de quinoa roja
45min
Tabulé de lentejas
10min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1h
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min