Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
-
250
g de quinoa en grano
of 250 g de mijo en grano
Salteado
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla en trozos
- 200 g de pimiento rojo en trozos
- 250 g de calabacín en rodajas finas
- 100 g de acelgas troceadas
- 1 pellizco de sal
- 50 g de pipas de girasol
Salsa tahini
- 50 g de tahini
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- 80 g de agua
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2205 kJ / 527 kcal
- Eiwitten
- 19.3 g
- Koolhydraten
- 34 g
- Vetten
- 35 g
- Vezels
- 0 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50min
Hamburguesas de mijo
55min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min