Apparaten en Accessoires
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
Voorbereiding 15min
Totaal 45min
4 porties
Ingrediënten
-
olijfolie80 g
-
sojasaus50 g
-
fijne suiker½ tl
-
citroen het liefst biologisch, geraspte zeste en sap1
-
4 witvisfilets, zonder vel (à 150-180 g)verse zalmfilets zonder vel (à 150-180 g)4
-
verse gember (optioneel) geschild, in plakjes5 - 10 g
-
teentje knoflook1
-
sjalot gesnipperd100 g
-
100 g ui, alleen het witte gedeelte, in ringenprei alleen het witte gedeelte, in ringen100 g
-
bleekselderij in stukken100 g
-
350 g wortelenbevroren doperwten350 g
-
water450 g
-
zout2 tl
-
aardappelen in stukken (1 cm)250 g
-
400 g gemengde groentenbroccoliroosjes400 g
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
room om te koken, ong. 18% vet, naar smaak50 - 100 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porties
Eiwitten
44 g
Calorieën
2984 kJ /
713 kcal
Vetten
44 g
Vezels
10.7 g
Koolhydraten
30 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Het Basiskookboek
133 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je dit ook leuk...
Aziatische rijst met eieren en groenten
30min
Oosterse Pompoensoep met Reuzegarnalen en Kerrieschuim
1u.
Geroosterde aardappelen met rozemarijn en knoflook
1u. 10min
Koken van jasmijnrijst
35min
Romige vegan broccoli en kaas soep
1u. 15min
Couscous met lam en groenten
50min
Mangosapje met cayennepeper
10min
Kantonese gebakken rijst met garnalen
50min
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
30min
Groene smoothie
10min
Spaghetti met tonijn
40min
Rode bietensalade
10min