Apparaten en Accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Compatibel
Thermomix® TM6
Compatibel
Thermomix® TM5
Compatibel
Thermomix® TM31
Compatibel
Filet de bar sauce aux courgettes
Voorbereiding 30min
Totaal 1u.
4 portions
Ingrediënten
-
1 échalote
-
100 g de carottes
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50 g de pomme de terre coupée en morceaux
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125 g de courgettes détaillées en dés
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30 g d'huile d'olive
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2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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200 g de carottes taillées en lanières
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125 g de courgettes détaillées en morceaux
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1 poivron vert taillé en lanières
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1 poivron jaune taillé en lanières
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1 poivron rouge taillé en lanières
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2 c. à café de curry en poudre
-
4 filets de bar (480 g env.)
-
3 feuilles de laitue
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400 g d'eau
-
200 g de riz basmati préalablement rincé à l'eau froide
-
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Eiwitten
31 g
Calorieën
2322 kJ /
553 kcal
Vetten
22 g
Vezels
8 g
Koolhydraten
57 g
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