Porridge mit gedämpftem Pfirsich

Porridge mit gedämpftem Pfirsich

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Voorbereiding 10min

Totaal 20min

4 Portionen

Ingrediënten

Wasser
400 g
Salz
1 Msp.
Vanille, gemahlen
1 Msp.
½ Vanilleschote, Mark ausgekratzt
Pfirsiche geviertelt, entsteint (ca. 500 g)
2 - 3
Bio-Orange
½
Milch (siehe Variation)
400 g
Leinsamen geschrotet
40 g
Haferflocken
85 g
Dinkelflocken
85 g
Pinienkerne
2 EL
Honig
1 - 2 EL

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 14 g

Calorieën 1486 kJ / 355 kcal

Vetten 11 g

Vezels 10 g

Koolhydraten 48 g

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