Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Mashed pea and corn slice
- butter, for greasing
- 3 spring onions/shallots (approx. 90 g), trimmed and cut into quarters
- 3 sprigs fresh basil, leaves only
- 100 g tasty cheese, cut into cubes (3-4 cm)
- 500 g frozen green peas, thawed
- 400 g canned chickpeas, drained and rinsed (approx. 250 g after draining)
- 250 g frozen corn kernels, thawed
- 4 eggs
- 2 tsp seeded wholegrain mustard
- 50 g plain flour
- ½ tsp baking powder
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper, to taste
Green goddess dressing
- 3 pieces lemon zest (1 x 5 cm), no white pith
- 1 garlic clove
- 100 g fresh baby spinach leaves
- 7 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 20 sprigs fresh chives, cut into quarters
- 1 tbsp dried tarragon
- 50 g mayonnaise (see Tips)
- 50 g sour cream
- 2 tbsp lemon juice
- 1 pinch sumac (optional)
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into quarters
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1546.8 kJ / 368.2 kcal
- Eiwitten
- 18.2 g
- Koolhydraten
- 27.9 g
- Vetten
- 18 g
- Verzadigd vet
- 8 g
- Vezels
- 10.2 g
- Natrium
- 804.5 mg
Alternatieve recepten
Lentil bolognese
30min
Feta, spinach and potato frittata
1h
Zucchini, lentil and coconut stew
30min
Mediterranean vegetable bake
50min
Three-bean shepherd's pie
26 godz.
Vegetable pilaf
1h
Mediterranean carrot fritters
1h
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1 Std. 10 Min
Cauliflower and sweet potato lasagne
1h 35min
Mushroom ragu with polenta toast
1 Std. 40 Min
Carrot gnocchi with zucchini cream
1h 15min
Pea and garden mint fritters
25min