Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
of 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
of 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 573 kJ / 138 kcal
- Eiwitten
- 3.32 g
- Koolhydraten
- 13.29 g
- Vetten
- 5.27 g
- Vezels
- 1.77 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Batido de zanahoria, espinacas y pepino
5 Min
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
10 Min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 Min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5 Min
Smoothie de uva, piña y espinacas
5 Min
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10 Min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 Min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 Min
Smoothie de kale crudivegano
5 Min
Bebida de agua de coco y arándanos
5 Min
Smoothie verde para dos
5 Min
Smoothie de granada
5 Min