Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

2.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 20min

Totaal 30min

1 μερίδα

Ingrediënten

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (optioneel)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 μερίδα

Eiwitten 26 g

Calorieën 2175 kJ / 520 kcal

Vetten 36 g

Vezels 4.3 g

Koolhydraten 22 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

January Reset 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

10min

Πατάτες ογκρατέν

1u. 10min

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10min

Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν

1u.

Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε λωρίδες

15min

Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο

1u. 10min

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

25min

Αναζωογονητικό smoothie

5min

Γρήγορο πόριτζ

10min

Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)

25min

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10min

Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο

10min