Apparaten en accessoires
Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
Voorbereiding. 15min
Totaal 30min
5 portions
Ingrediënten
-
2 gousses d'ail
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3 brins de coriandre fraîche équeutés
-
3 brins de persil frais, équeutés
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2 brins d'estragon frais équeutés
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80 g d'oignon coupé en deux
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50 g d'huile d'olive
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200 g de tomates pelées au jus
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80 g de poivron vert épépiné et coupé en morceaux
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1 bouillon cube de poisson1 c. à café de fumet de poisson maison
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¼ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
500 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
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400 g de lait de coco
-
400 g de filet de poisson, avec ou sans peau (merlu ou bar par ex), coupé en morceaux (5 x 5 cm)
-
1 pincée de poivre de Cayenne moulu
-
1 c. à soupe de ciboulette fraîche ciselée
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
742.1 mg
Eiwitten
32.9 g
Calorieën
1757.2 kJ /
420 kcal
Vetten
23.8 g
Vezels
1.8 g
Verzadigd vet
13.3 g
Koolhydraten
10.5 g
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