Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

3.3 4 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 45min

4 portions

Ingrediënten

600 g d'eau
400 g de carottes coupées en bâtonnets
200 g de courgettes coupées en bâtonnets
4 morceaux de fleurettes de brocoli
2 cm de gingembre
150 g de pousses de soja frais
3 c. à soupe d'huile de sésame
2 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de noisettes hachées
sel
poivre blanc moulu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 2 g

Calorieën 439 kJ / 105 kcal

Vetten 9 g

Koolhydraten 3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Petits plats pour diabétiques 45 recepten
Frankrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Soupe de poire à la fève tonka

15min

Curry thaï aux légumes

40min

Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco

45min

Bouillon thaï aux légumes

1u. 10min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min

Sauce aux poivrons rouges (sauce Ajvar)

55min

Smoothie vitaminé à l'avoine

5min

Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes

1u. 5min

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

50min

Tajine de poulet aux pruneaux et aux abricots secs

35min

Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes

1u. 35min

Bœuf thaï et purée de patates douces

45min