Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.0 6 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 Portionen

Ingrediënten

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 1511 mg

Eiwitten 18 g

Calorieën 2016 kJ / 482 kcal

Vetten 20 g

Vezels 18 g

Verzadigd vet 15 g

Koolhydraten 50 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Reise nach Kenia 5 recepten
Oostenrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Kichererbsensuppe

Kichererbsensuppe

9u. 30min

Pizza Diavolo

Pizza Diavolo

1u. 30min

Schoko-Erdnuss-Protein-Bomben

Schoko-Erdnuss-Protein-Bomben

50min

Buchweizen-Maisbrot

Buchweizen-Maisbrot

3u. 40min

Zucchini-Monster

Zucchini-Monster

30min

Kokosnuss Dhal

Kokosnuss Dhal

25min

Kürbis-Chai-Latte

Kürbis-Chai-Latte

30min

Bao-Buns

Bao-Buns

1u.

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50min

Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte

Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte

1u. 15min

Pistazienkuchen mit Limettenguss

Pistazienkuchen mit Limettenguss

1u. 30min

Cremiger vegetarischer Reis

Cremiger vegetarischer Reis

40min