Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 portions

Ingrediënten

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 774.2 mg

Eiwitten 9.3 g

Calorieën 1822 kJ / 435 kcal

Vetten 26.4 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 41.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je het ook leuk...

Porridge à la banane et au miel

10min

Galettes de légumes multicolores

20min

Risotto à la tomate et au basilic

30min

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40min

Salade de lentilles aux aubergines

40min

Carbonara végétarienne

30min

Légumes rôtis marinés

50min

Curry de courge

30min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40min

Soupe de nouilles chinoises et mélange de légumes

35min

Salade de spirales de carottes à la pomme, à la feta et aux noix

20min

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50min