Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 55min

4 portion

Ingrediënten

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 677.5 mg

Eiwitten 21.3 g

Calorieën 1902.5 kJ / 455 kcal

Vetten 24.5 g

Vezels 12.3 g

Verzadigd vet 4.3 g

Koolhydraten 32.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Cuisine pour diabétiques 11 recepten
Canada

Misschien vind je het ook leuk...

Salade de pommes de terre grillées

1u.

Coupelles au chocolat et beurre d'arachides

1u. 5min

Courge poivrée farcie faible en glucides

1u. 20min

Crème de pommes de terre au cari

35min

Salade tex-mex au quinoa et au poulet

30min

Trempette aux noix de cajou à l'aneth

8u. 10min

Gruau végane aux fruits et à la cannelle

15min

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

1u. 45min

Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote

1u. 10min

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

20min

Bol repas tex-mex

50min

Sandwiches de salade aux œufs

25min