Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 oranges navel
- 1 c. à thé de cardamome moulue
- 30 g de pistache, non salée, décortiquée
- 30 g de graines de citrouille
- 45 g amande décortiquée
- 140 g de flocon d'avoine
- ½ c. à thé de noix de muscade en poudre
- ¼ c. à thé de gingembre en poudre
- 1 c. à thé d'extrait de vanille
- 1 c. à thé de cannelle en poudre
- 255 g de banane coupée en morceaux
- 285 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 390.8 kcal / 1635.2 kJ
- Eiwitten
- 14.3 g
- Vetten
- 15.1 g
- Koolhydraten
- 54.9 g
- Vezels
- 9.1 g
- Verzadigd vet
- 3.1 g
- Natrium
- 53.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
