Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 75 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 75 g batata, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 75 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ósemki
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżeczka
- 1 łyżeczka soli, plus 2 szczypty
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 1000 g wody
- 40 g kaszy bulgur
- 10 g pestek dyni
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g rukoli
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1706.5 kJ / 407.9 kcal
- Eiwitten
- 9.5 g
- Koolhydraten
- 59.1 g
- Vetten
- 16.6 g
- Verzadigd vet
- 2.6 g
- Vezels
- 11 g
- Natrium
- 2596.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)
15min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 Min
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min