Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
P/ ralar
- 200 g sobras de pão
- 1 dente de alho
- 50 g farelo de aveia
- 2 c. sopa de sementes de sésamo pretas
Marinada
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 5 g coentros, só as folhas
- 30 g azeite
- 30 g mostarda
- 15 g molho de soja
- 10 g mel
- ½ limão, só o sumo
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Tabasco® q.b.
- 500 g miolo de camarão
Puré
- 700 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 300 g água
- 1 c. chá de sal
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 50 g tomate seco, em óleo escorrido
- 300 g tomate s/ sementes, cortado em pedaços
- 1 pitada de pimenta
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2061.3 kJ / 492.7 kcal
- Eiwitten
- 34.3 g
- Koolhydraten
- 65.3 g
- Vetten
- 15 g
- Verzadigd vet
- 2.4 g
- Vezels
- 12.5 g
- Natrium
- 1968.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Perna de peru com puré de maçã
11 godz. 30 min
Camarão afrodisíaco
20 min
Bacalhau com batata e puré de brócolos
1 Std. 35 Min
Espinafres e cogumelos com ovos escalfados
25 Min
Espargos panados com maionese de pimentos e queijo
45 Min
Papelotes de pescada com legumes verdes
30 min
Pães de banana e centeio
1 Std. 35 Min
Peitos de frango com espumante e legumes gratinados
1h 5min
Lulas com cuscuz e espinafres
50 min
Cogumelos recheados com quinoa
1 Std.
Salteado de frango com amêndoas
25 Min
Bacalhau no forno com esparregado de brócolos
1 Std. 35 Min