Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
of 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Eiwitten
- 25.1 g
- Koolhydraten
- 10.1 g
- Vetten
- 20 g
- Verzadigd vet
- 10.1 g
- Vezels
- 2.3 g
- Natrium
- 875.9 mg
Alternatieve recepten
Jogurtowy sernik z kawą zbożową na zimno
6 godz. 30 min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20min
Bezglutenowy zakwas owsiano-ryżowy
96sa 20 dk
Migdałowe ciasto z tahini
1h 30min
Kokosowy omlet z białek
45min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6)
1h
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6)
40min