Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (optioneel)
-
300
g de espaguetis integrales
of 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
of 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
of 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (optioneel)
- ½ cucharadita sal
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1499 kJ / 359 kcal
- Eiwitten
- 19.04 g
- Koolhydraten
- 42.83 g
- Vetten
- 12.35 g
- Vezels
- 5.99 g
Alternatieve recepten
Fajitas de pollo, rúcula y zucchini
20 Min
Pollo con ensalada templada de papa
55min
Helado de frutas
5min
Sopa de pollo de invierno
1h
Nidos de espaguetis con verduras
50min
Fajitas de pollo
15min
Salsa para pastas: pesto de espinaca
5min
Puré de papas, espinaca y queso
30min
Ensalada César
20 Min
Smoothie bowl
5min
Ensalada campera
1h 10min
Licuado de banana y dulce de leche
5min