![Espaguetis integrales con pollo y verdura Espaguetis integrales con pollo y verdura](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E95DC47-68AA-48A6-A486-517DF09C0857/Derivates/80116E1D-0E8E-4FAD-89D5-1E34F3250307.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (optioneel)
-
300
g de espaguetis integrales
of 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
of 300 g centro de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) -
50
g de salsa de soja
of 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (optioneel)
- ½ cucharadita sal
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1499 kJ / 359 kcal
- Eiwitten
- 19.04 g
- Koolhydraten
- 42.83 g
- Vetten
- 12.35 g
- Vezels
- 5.99 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Costillas de cerdo a la BBQ en Cocción lenta
4sa 25 dk
Pasta con salchichas en olla
30 Min
Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate
1 Std.
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1 Std.
Pasta gratinada con coliflor y queso ahumado
1 Std.
Macarrones boloñesa
40 min
Tortitas de salmón
2 Std. 20 Min
Goulash
1h 40min
Pastel de pollo y batata extra dulce
1 Std.
Hamburguesas de carne
1 Std.
Lomo en salsa strogonoff y arroz
55 min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min