Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 800 g mleka
-
50
g miodu
of 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
of 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Eiwitten
- 11.4 g
- Koolhydraten
- 41.1 g
- Vetten
- 9.1 g
- Verzadigd vet
- 3.9 g
- Vezels
- 6.2 g
- Natrium
- 84.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Kokosowy pudding chia z malinami
3 Std. 5 Min
Nocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.