Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
-
200
g mleka
of 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
- 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
-
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(optioneel)
of 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 761 kJ / 182 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 25 g
- Vetten
- 2 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 7 g
- Natrium
- 200 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Fioletowy koktajl z bananem
5 min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Gofry proteinowe
25min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 min