Salade thon et avocat aux oignons fermentés

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

4.5 15 beoordelingen
Voorbereiding. 15min
Totaal 72u. 30min
4 portions

Ingrediënten

Les oignons fermentés (3 jours avant)
  • 300 g d'oignons rouges coupés en deux
  • 500 g d'eau
  • 10 g de sel
La salade de thon à l'avocat (le jour même)
  • 1 concombre coupés en deux dans le sens de la longueur
  • 250 g de thon à l'huile en boîte égoutté
  • 1 avocat détaillé en cubes (env. 2-3 cm)
  • 3 c. à soupe de vinaigre
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de graines de tournesol
  • 3 c. à soupe de cresson
  • 3 brins de basilic frais effeuillés
  • 3 brins de menthe fraîche effeuillés
    3 brins de persil frais, effeuillés
  • ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • ½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 portion

Natrium 1534.1 mg
Eiwitten 20.6 g
Calorieën 1362.4 kJ / 325.6 kcal
Vetten 23.5 g
Vezels 4.8 g
Verzadigd vet 3.5 g
Koolhydraten 9.5 g

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