Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 15min

4 unidades

Ingrediënten

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 unidade

Natrium 73.8 mg

Eiwitten 7.3 g

Calorieën 521 kJ / 124.5 kcal

Vetten 3.5 g

Vezels 0.3 g

Verzadigd vet 1.1 g

Koolhydraten 16.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outono 10 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana

6u. 30min

Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos

30min

Leite de castanha-do-pará

8u. 15min

Gelados proteicos

4u. 30min

Papas de chia com ananás e especiarias

20min

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

45min

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10min

Bolas proteicas de sésamo e de amendoim

25min

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

10min

Pudim de chia com ameixa e framboesa

2u. 30min

Puré de legumes com alecrim

45min

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15min