Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 15min

4 unidades

Ingrediënten

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 unidade

Natrium 73.8 mg

Eiwitten 7.3 g

Calorieën 521 kJ / 124.5 kcal

Vetten 3.5 g

Vezels 0.3 g

Verzadigd vet 1.1 g

Koolhydraten 16.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outono 10 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35min

Salada kimchi com sobras de frango

15min

Ganso de vitela em slow cooking com cogumelos

5u. 20min

Pão de amêndoa e aveia sem glúten

1u. 35min

Saltear 400 g de beringela

35min

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

5min

Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes

1u. 30min

Smoothie de beterraba

5min

Pão proteico de quark

1u.

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15min

Pão de banana e alfarroba

1u. 45min

Bebida de amêndoa "zero waste"

8u. 40min