Compatibele versies
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Eiwitten
- 12.1 g
- Koolhydraten
- 53.5 g
- Vetten
- 19.2 g
- Verzadigd vet
- 2.6 g
- Vezels
- 10.5 g
- Natrium
- 550.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Lentejas rojas picantes y papas al vapor rellenas de champiñones con crema de jitomate.
Geen beoordelingen
Baklava vegano
2hod. 40min
Pizza de masa de coliflor con garbanzos
1 godz. 10 min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 min
Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan
45 min
Bases: Tortillas y condimento para fajitas.
1 Std.
Cóctel de primavera
5 min
Fajitas de tofu y verduras
25 min
Humus
15 min
Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
35 min
Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones integrales
40 min
Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini
1 godz. 20 min