
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Mint pesto
- 50 g extra virgin olive oil
- 30 g Parmesan cheese
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 25 g pine nuts
- 20 g fresh mint leaves only
- ½ tsp sea salt
- 2 pinches ground black pepper
Pea and avocado smash
- 1 sprig fresh mint leaves only
- 200 g frozen peas thawed (see Tips)
- 1 ripe avocado flesh only
- ¼ tsp sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- 20 g lemon juice
Poached eggs
- 1700 g water
- 50 g white vinegar
- 4 eggs chilled and cracked into separate bowls (see Tips)
Assembley
- 4 bread slices of choice, toasted to serve
- fresh mint leaves only, to serve
- ground black pepper to season
- sea salt to season
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1389.5 kcal / 5813.6 kJ
- Eiwitten
- 55.7 g
- Vetten
- 41.2 g
- Koolhydraten
- 200 g
- Vezels
- 20.8 g
- Verzadigd vet
- 9.1 g
- Natrium
- 2515.3 mg