Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
60
g avelã
of 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
of 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 10.3 g
- Vetten
- 6.9 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 1.7 g
- Natrium
- 96.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1h 20min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Bolo com recheio de champanhe
55min
Café Dalgona Coreano
10min
Batido energético
10min
Panquecas com creme de avelã
6 Std.
Tarte de nozes
55min