Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
60
g avelã
of 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
of 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 10.3 g
- Vetten
- 6.9 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 1.7 g
- Natrium
- 96.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Mochaccino sem lactose
15 min
Panquecas de abacate
20 min
Gelados proteicos
4ωρ. 30 λεπτ.
Mascarpone cremoso com maçãs caramelizadas
30 min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Uma sensação verde
15 min
Doce de morangos e chocolate - TM6
20 min
Quadrados de limão e aveia
5h 15min
Tarte de ameixas
Geen beoordelingen
Tarte de nectarina, mascarpone e lemon curd - TM6
3 Std. 40 Min
Néctar de laranja com beterraba
10 min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 min