Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 Knoblauchzehe
- 400 g Rote Bete, gekocht, in Stücken
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 25 g Zitronensaft
- 150 g Joghurt, 10% Fett
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen (Cumin)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 435 kJ / 104 kcal
- Eiwitten
- 4 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 3 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Hummus
20 min
Kichererbsencreme
9 godz. 45 min
Avocado-Erbsen-Hummus
30 min
Möhren-Hummus
50 Min
Kürbis-Kichererbsen-Hummus
1h 15min
Bohnen-Kräuter-Aufstrich
30 min
Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip
50 Min
Rote Rüben Hummus
10 min
Rote-Bete-Cashew-Mus mit Meerrettich
10 min
Rote-Bete-Walnuss-Aufstrich
15 min
Grüner Humus
10 min
Rote-Bete-Hummus
50 Min