Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g Haferflocken
- 140 g Sonnenblumenkerne
- 90 g Leinsamen
- 90 g Haselnüsse
- 2 TL Chiasamen
- 4 TL Flohsamenschalen
- 1 TL Salz
- 300 g Wasser
- 1 - 1 ½ EL Ahornsirup, nach Geschmack
- 3 TL Kokosöl
- Voeding
- per 1 Scheibe
- Calorieën
- 751 kJ / 179 kcal
- Eiwitten
- 6 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 13 g
- Vezels
- 4 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Hafer-Nuss-Taler
50 min
Mandel-Möhren-Kugeln
1h 20 min
Cranberry-Kokos-Knäckebrote
2h 15min
Energieriegel
40 min
Hirse-Energiekugeln
55 min
Buchweizen-Knäckebrot
1h 30 min
Dinkel-Buchweizenschrot-Brot
1h 30 min
Hafer-Cashew-Riegel
1h
Nussbrot
55 min
Kakao-Amaranth-Kugeln
1h 20 min
Energiebällchen
30 min
Energie-Kugeln
1h 20 min