Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g Tofu, fest, natur
- 2 - 3 Knoblauchzehen
- 20 g Olivenöl
- 2 TL Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 ½ TL Grüner Pfeffer, eingelegt
- 10 Oliven, grün, entsteint
- Voeding
- per 100 g
- Calorieën
- 798 kJ / 191 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 5 g
- Vetten
- 14 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 2.4 g
- Natrium
- 801 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Avocado-Erbsen-Hummus
30 min
Bohnen-Kräuter-Aufstrich
30 min
Kidneybohnen-Aufstrich
10 Min
Rote-Linsen-Aufstrich
35 min
Vegane Leberwurst-Alternative
20 Min
Veganer Eiaufstrich
10 Min
Brokkoli-Kräuter-Aufstrich mit Eiweißgeröstel
45 Min
Kerniger Brotaufstrich
5 Min
Blumenkohl-Hummus
35 min
Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich
1h 20 min
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10 Min
Kräuter-Cashew-Brotaufstrich
8h 10 min