Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 3 Eier
- 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
- 2 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Wasser
- 140 g Blattspinat, frisch
- 300 g Champignons, in Scheiben
- Olivenöl zum Braten
- 40 g Frischkäse
- 40 g Mais
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1442 kJ / 345 kcal
- Eiwitten
- 22 g
- Koolhydraten
- 11 g
- Vetten
- 25 g
- Verzadigd vet
- 8 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 566 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Putenfleisch-Fajita-Wraps mit Pilzen
30min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Kartoffel-Spinat-Gratin
1h 30min
Gerösteter Blumenkohl mit Pumpernickelcrunch und Sesam-Hollandaise
1h
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Regenbogen-Sandwich
40min
Frittata mit Ziegenfrischkäse und karamellisierten roten Zwiebeln
40min
Linsennudeln mit Spinat-Feta-Sauce
45min
Low Carb Puten-Döner
50min
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1h
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min