Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g różyczek brokułu (optioneel)
- 250 g marchewki, z odciętymi końcówkami (patrz wskazówka)
- 250 g czerwonej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- ½ - 1 cebula, przekrojona na pół (optioneel)
- 10 - 20 rzodkiewek
- ½ - 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
100
g majonezu
of 100 g jogurtu naturalnego - 20 g białego octu winnego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (optioneel)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, prażone, do posypania
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 658.6 kJ / 157.4 kcal
- Eiwitten
- 1.4 g
- Koolhydraten
- 8.7 g
- Vetten
- 13.4 g
- Verzadigd vet
- 1.8 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 447.9 mg
Alternatieve recepten
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10 min
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15 min
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10 min
Różowa surówka
10 min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10 min
Surówka z kalarepy (TM6)
15 min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM5)
20 min
Surówka brokułowa
10 min
Surówka rainbow slaw (TM6)
15 min
Surówka z kalarepy (TM5)
15 min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6)
20 min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25min