Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g Mandeln
- 80 g Cashewkerne
- 80 g Sonnenblumenkerne
- 20 g Sesam
- 10 g Chiasamen (optioneel)
-
50
g Kokoschips
of 50 g Kokosraspeln - 100 g Buchweizenflocken
- 50 g Kokosöl
- 40 g Ahornsirup
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1125 kJ / 269 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 21 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Koffein-Energy-Balls
1h 20min
Granola
1h 40min
Dinkel-Knuspermüsli
45 min
Kokos-Mandel-Granola
45 min
Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott
2h 30min
Nuss-Granola
1h 30min
Schoko-Mandel-Proteinballs
15 min
Quark-Mandel-Brötchen
1h 15min
Zitronen-Kokos-Energyballs
1h 15min
Protein-Energy-Balls
10min
Leichter Coleslaw
40min
Brot ohne Mehl
1h 45min