Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 porții

Ingrediënten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 938.1 kJ / 224.2 kcal

Vetten 15.4 g

Vezels 5.7 g

Verzadigd vet 2.1 g

Koolhydraten 19.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Mărțișoare culinare 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Supă de ghimbir, morcovi și curry

50min

Koftas din carne de vită cu iaurt cu șofran

1u. 20min

Salată de sfeclă cu vinegretă cu portocale roșii

35min

Salată de sfeclă roșie

15min

Gin tonic cu portocale roșii și rozmarin

Geen beoordelingen

Gratin de crevete cu piper roșu

30min

Înghețată de cafea și alune de pădure cu bezele prăjite

18u. 30min

Broccoli cu lămâie și usturoi

20min

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10min

Salată siciliană cu crevete

40min

Bruschete cu inimi de anghinare

30min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5min