Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 porții

Ingrediënten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 938.1 kJ / 224.2 kcal

Vetten 15.4 g

Vezels 5.7 g

Verzadigd vet 2.1 g

Koolhydraten 19.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Mărțișoare culinare 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Mini calzone cu spanac

2u. 35min

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40min

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5min

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

15min

Rulade mediteraneene de curcan

45min

Paste Puttanesca

35min

Crochete cu măsline

30min

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20min

Măsline marinate cu portocale

10min

Ceai verde cu turmeric

20min

Salată de sfeclă roșie

10min

Pizza napoletană

9u.