Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 porții

Ingrediënten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 938.1 kJ / 224.2 kcal

Vetten 15.4 g

Vezels 5.7 g

Verzadigd vet 2.1 g

Koolhydraten 19.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Mărțișoare culinare 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1u.

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

Geen beoordelingen

Salată de orez brun, cu păstrăv

35min

Smoothie cu pepene galben și kiwi

10min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45min

Roșii umplute cu brânză de capră

40min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20min

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

1u. 30min

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10min

Penne cu spanac și anghinare

1u. 5min

Burger vegan cu nuci și fasole neagră

4u. 40min

Salată de fasole albă

5min