Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 porții

Ingrediënten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 938.1 kJ / 224.2 kcal

Vetten 15.4 g

Vezels 5.7 g

Verzadigd vet 2.1 g

Koolhydraten 19.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Mărțișoare culinare 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Friptură de curcan cu umplutură cremoasă cu pancetta, lămâie și ierburi aromatice

5u. 30min

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

Geen beoordelingen

Samke harra (Pește libanez cu tahini)

35min

Bundt de turtă dulce

1u. 40min

Salată thai cu crevete

35min

Caipirinha

Geen beoordelingen

Salată de crudități

10min

Salată de varză neagră și năut prăjit

25min

Midii in zeamă de turmeric și ghimbir

Geen beoordelingen

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

15min

Sangria

10min

Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol

15min