Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 porții

Ingrediënten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 938.1 kJ / 224.2 kcal

Vetten 15.4 g

Vezels 5.7 g

Verzadigd vet 2.1 g

Koolhydraten 19.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Mărțișoare culinare 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Sos caramel cu unt de arahide

Geen beoordelingen

Rață cu sos de mure și piure de țelină

40min

Salată de pui și spanac, cu bulgur

Geen beoordelingen

Bol cu somon și fasole neagră

35min

Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră

20min

Păstrăv alla piemontese

1u.

Tapenade cu ton

5min

Ceai verde cu portocală și mirodenii

15min

Paste cu sfeclă proaspătă

20min

Panzanella de iarnă

40min

Salată cu carne și rucola

35min

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1u.