Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 6u.

4 κομμάτια

Ingrediënten

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 κομμάτι

Natrium 788.5 mg

Eiwitten 21.5 g

Calorieën 2033 kJ / 486.3 kcal

Vetten 17.7 g

Vezels 4.3 g

Verzadigd vet 4.6 g

Koolhydraten 64.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 recepten
Griekenland

Misschien vind je het ook leuk...

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1u.

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1u. 30min

Ταρταλέτες με καραμελωμένα κρεμμύδια και φέτα

2u.

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25min

Γάλα αμυγδάλου

1u. 20min

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1u. 30min

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1u. 10min

Παστελάκι

1u. 20min

Γάλα αμυγδάλου

1u. 20min

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)

30min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25min

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40min