Apparaten en accessoires
Zielony omlet na białkach
Voorbereiding. 15min
Totaal 35min
2 porcje
Ingrediënten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Eiwitten
29.9 g
Calorieën
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Vetten
32.9 g
Vezels
1.5 g
Verzadigd vet
14.1 g
Koolhydraten
5.6 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je het ook leuk...
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25min
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM5)
15min
Marynowane spiralizowane marchewki (TM5)
30min
Kawa przelewowa (Drip coffee)
5min
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1u. 40min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11u. 30min
Kokosowy omlet z białek
45min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1u.
Tofucznica
30min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1u.
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1u. 25min