Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1657 kJ / 394 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Riz au poulet et chorizo
35min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Gratin de blé aux légumes
25min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Tajine de poulet et légumes d'été
45 min
One pot coquillettes au jambon cerise
15min