Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1657 kJ / 394 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55 min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 λεπτ.
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 λεπτ.
Curry de poulet et riz
40 Min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 λεπτ.
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 λεπτ.
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30 λεπτ.
Risotto à la menthe, jambon, mozzarella et petits pois
45min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 λεπτ.
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 λεπτ.
Gratin de blé aux légumes
25 λεπτ.