Compatibele versies
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Eiwitten
- 39.3 g
- Koolhydraten
- 45 g
- Vetten
- 26.5 g
- Verzadigd vet
- 5.9 g
- Vezels
- 7.6 g
- Natrium
- 707.6 mg
Alternatieve recepten
Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi
1h 15min
Salată de caracatiță sous-vide
8h
Gazpacho de sfeclă aurie
Geen beoordelingen
Salată cu somon și merișoare
40min
Cocktail Moscow mule cu mentă
Geen beoordelingen
Salată de somon și orez cu lămâie
40min
Mei cu pudră de curry și pui
35min
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50min
Brioșe cu ciocolată și cireșe
1h 45min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Salată cu quinoa și fasole verde
30 Min
Humus cu mazăre și fasole
25 Min