Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
TM6 TM5 TM31

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

3.7 (3 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 1 cățel de usturoi
  • 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
  • 20 g sirop de arțar
  • 30 g sos de soia Tamari
  • 20 g pastă shiro miso (albă)
  • 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
  • 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
  • 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
  • 1000 g apă
  • spray cu ulei de măsline
  • 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
  • 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
  • semințe de susan, prăjite, pentru servit

Voeding
per 1 porție
Calorieën
2336 kJ / 556.2 kcal
Eiwitten
39.3 g
Koolhydraten
45 g
Vetten
26.5 g
Verzadigd vet
5.9 g
Vezels
7.6 g
Natrium
707.6 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten