Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Σάλτσα ηλιόσπορου
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 200 γρ. γιαούρτι
- ¼ κ.γλ. μουστάρδα σε σκόνη
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας
- 30 γρ. ψωμί, ελαφρώς μπαγιάτικο, χωρίς κόρα
- 1 κρεμμύδι (περίπου 160 γρ.), κομμένο στα 4
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 500 γρ. κιμά γαλοπούλας
- 1 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- 20 γρ. νερό
- 40 γρ. κέτσαπ (βλ. συμβουλή)
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα
Συναρμολόγηση
- 12 φρατζολάκια, μικρά, ή 12 ψωμάκια
- κέτσαπ, για το άλειμμα
- μαρούλι iceberg, ψιλοκομμένο
- τυρί, σε φέτες
- Voeding
- per 1 μερίδα
- Calorieën
- 778.2 kJ / 185.3 kcal
- Eiwitten
- 16 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vetten
- 10.1 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 586.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50 Min
Σούπα με νουντλς και κοτόπουλο
Geen beoordelingen
Πλιγούρι
35 min
Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας
30min
Καφές με γάλα βρώμης και βανίλια
Geen beoordelingen
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Μπιφτέκια γαλοπούλας
30min
Ξηροί καρποί με μπαχαρικά και κράνμπερις
30min
Kέικ με καρότα και μήλα
1h 30min
Σολομός με λαχανικά
1h 15 min
Βέγκαν bowls με μανιτάρια
Geen beoordelingen
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και βασιλικό
50 Min