Compatibele versies
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pão de espelta integral
- 150 g água
- 200 g leite gordo
- 20 g fermento de padeiro fresco
- 1 pitada de açúcar
- 750 g farinha de espelta integral
- 20 g azeite
- 60 g vinagre balsâmico
- 1 c. chá de sal
Montagem do pão
- 20 g leite
- 20 g flocos de aveia finos
Patê de ovo e abacate
- 2 ovos
- Água (até 1 l da marca do copo)
- 3 pés de mistura de ervas aromáticas frescas
- 200 g abacate
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 50 g queijo-creme
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
Sumo
- 800 g laranja c/ casca cortada em metades (4 unid. aprox.)
- 400 g água
- 10 g gengibre cortado em fatias
- 200 g cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)
- 150 g maçã s/ casca cortada em pedaços
- 100 g cubos de gelo
- 1 pitada de canela em pó
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2961.2 kJ / 707.7 kcal
- Eiwitten
- 26.2 g
- Koolhydraten
- 122.6 g
- Vetten
- 17.6 g
- Verzadigd vet
- 4.6 g
- Vezels
- 22.6 g
- Natrium
- 887.4 mg
Alternatieve recepten
Arroz de cenoura
30 Min
Pão proteico
9h
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1 Std. 30 Min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min
Queques de laranja sem glúten
Geen beoordelingen
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 Min
Barritas de proteínas
50 Min
Trutas recheadas à moda de Bragança
Geen beoordelingen
Salada grega com frango cozido a vapor - TM6
Geen beoordelingen
Bolo fitness de proteína e maçã
1 Std.
Lasanha de curgete - TM6
2h 15min
Pão alemão
2h