Compatibele versies
Papas de frutos secos e smoothie de mirtilos, espinafres e beterraba
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g mistura de frutos secos (amêndoa, caju, avelã, noz, etc.)
- 20 g sementes de girassol
- 20 g sementes de abóbora
- 20 g sementes de linhaça
- 20 g xarope de ácer, mais q.b. p/ guarnecer
-
400
g leite
of 400 g bebida vegetal - 1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de cardamomo em pó
-
150
g beterraba crua cortada em pedaços
of 150 g beterraba cozida cortada em pedaços - 100 g mirtilos
- 80 g folhas de espinafres, frescas
- 50 g abacate cortado em pedaços
- 300 g água
- 150 g sumo de maçã
- 1 pitada de sal
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1701.1 kJ / 406.6 kcal
- Eiwitten
- 13.3 g
- Koolhydraten
- 31.9 g
- Vetten
- 28 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 7.7 g
- Natrium
- 161.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Cozer 6 peitos de frango
35 Min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 Min
Cozer 500 g de almôndegas
35 Min
Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce
40min
Salada de abacate e atum com cebola fermentada - TM6
72h 30min
Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce
1 Std. 50 Min
Mini tartes Linzer sem glúten
1h 45min
Filetes de peixe galo com arroz preto e molho de trufa
50min
Sorvete de rosé e limonada
9h
Cozer 5-6 filetes de peixe
25 Min
Cozer 200-500 g de curgete
25 Min
Cozer 700-1200 g de cenoura baby
Geen beoordelingen