Compatibele versies
Papas de frutos secos e smoothie de mirtilos, espinafres e beterraba
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g mistura de frutos secos (amêndoa, caju, avelã, noz, etc.)
- 20 g sementes de girassol
- 20 g sementes de abóbora
- 20 g sementes de linhaça
- 20 g xarope de ácer, mais q.b. p/ guarnecer
-
400
g leite
of 400 g bebida vegetal - 1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de cardamomo em pó
-
150
g beterraba crua cortada em pedaços
of 150 g beterraba cozida cortada em pedaços - 100 g mirtilos
- 80 g folhas de espinafres, frescas
- 50 g abacate cortado em pedaços
- 300 g água
- 150 g sumo de maçã
- 1 pitada de sal
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1701.1 kJ / 406.6 kcal
- Eiwitten
- 13.3 g
- Koolhydraten
- 31.9 g
- Vetten
- 28 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 7.7 g
- Natrium
- 161.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bolachas de café
12h
Pão brioche sem glúten
2h 50min
Shot energético
15 Min
Ketchup de pimentos
Ninguna valoración
Baguetes
Ninguna valoración
Doce de morango e flor de sabugueiro
Ninguna valoración
Pasta tikka masala
1 Std.
Gelado de morango e manjericão
8小时
Farinha de cereais ou leguminosas
5min
Pão de hambúrguer com sementes sem glúten
40 Min
Lasanha de curgete - TM6
2h 15 min
Bolachas panda
1h 5 min.