Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 225 g coconut water
- 1 pinch salt
- 1 tbsp lime juice, freshly squeezed
- 1 tbsp fresh ginger, grated
- ½ tsp spirulina powder
- 30 g fresh spinach leaves
- 45 g baby kale
- 385 g bananas (approx. 3 med.), cut into pieces and frozen (see Tip)
- 85 g frozen mango chunks
- 3 ice cubes
- blueberries, to garnish
- strawberries, sliced, to garnish
- kiwi, sliced, to garnish
- hemp seeds, to sprinkle, to garnish
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Eiwitten
- 3.4 g
- Koolhydraten
- 38.5 g
- Vetten
- 0.8 g
- Verzadigd vet
- 0.3 g
- Vezels
- 5.2 g
- Natrium
- 147.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Smoothie
5min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15min
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney) Metric
10min
Green Smoothie
10min
Stout Brownies
45 min
Cold Brew Olive Oil Iced Coffee
5min
Ube Coffee
10min
Jamaica Hibiscus Margarita
1h 5min
Melon Seed Horchata
10min
Frappé Coffee
5min
Cold Brew Olive Iced Coffee
5min
Orange Sorbet
10min