Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 - 2 pitted dates, to taste
- 225 g almond milk
- 1 pinch salt
- 15 - 30 g maple syrup, to taste
-
115
g coconut flesh, fresh, peeled, cut into pieces
of 115 g coconut flesh, frozen, in pieces, thawed and drained - 1 piece fresh turmeric (5 cm), peeled, in pieces
- 1 piece fresh ginger (2.5 cm), peeled
- ¼ tsp ground cinnamon
- ½ tsp dried ground turmeric
- 1 pinch black pepper, ground
-
1
tsp MCT oil
of 1 tsp coconut oil - 170 g pineapple, frozen, in pieces
- 225 g mango, frozen, in pieces
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1226.7 kJ / 293.2 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 41.3 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 13.1 g
- Vezels
- 7.2 g
- Natrium
- 113.7 mg
Alternatieve recepten
Smoothie
5 min
Lemonade
5 min
Pear and Cucumber Smoothie
10 min
Protein Shake
5 min
Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl
40min
Golden Fruit Smoothie
10 min
Avocado Tomatillo Salsa
10 min
Jamaica Hibiscus Margarita
1h 5min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney) Metric
15 Min
Quick and Spicy Black Beans
20min
Fresh Orange Juice
5 min
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)
10 min