Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optioneel)
-
80
g banana cortada em fatias finas
of 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Eiwitten
- 11.6 g
- Koolhydraten
- 52.4 g
- Vetten
- 5.6 g
- Verzadigd vet
- 1.1 g
- Vezels
- 8.4 g
- Natrium
- 39.8 mg
Alternatieve recepten
Salada mediterrânica
25min
Zabaione
15min
Salada de feijão com trigo perlado e tomate
25min
Sopa Pho rápida com rábano espiralizado - TM5
Geen beoordelingen
Xarope de vinho e especiarias
Geen beoordelingen
Hambúrgueres de arroz
40min
Técnica Ravioli
30min
Pudim vegetariano
1h
Hambúrgueres de soja
1h 35min
Esparguete negro com espargos, ervilhas e molho holandês
35min
Esparguete integral com pesto de ervilhas
30min
Menu: Calzone de espinafres, ricota e tomate e Fondue de chocolate com espetadas de fruta
1h 30min