![Bowl arcoíris Bowl arcoíris](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/85e6df44-86a5-48d6-a0d9-46580b75590f/Derivates/52b549a3-c501-4236-b0fc-385413b09fb6.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Aderezo de yogur
- 165 g de queso de cabra
- 165 g de yogur griego
- 5 g de hojas de tomillo fresco, picadas
- ¼ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- 1 limón amarillo
Pollo y marinado
- 1 diente de ajo, pelado
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ cdita de sal
- ½ cdita de cúrcuma en polvo
- 480 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, en trozos
Verduras picadas
- 90 g de pimiento rojo, sin semillas y en trozos
-
150
g de coliflor, en trozos
of 150 g de brócoli, en trozos - 1 cdita de vinagre de manzana
- ½ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
Arroz y montaje
- 210 g de arroz de grano largo
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 240 g de betabel, pelado y en trozos
- 210 g de camote, pelado y en trozos
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 - 2 cda de miel de abeja
- 240 g de pepino, en cuartos y en rebanadas
- 2 aguacates, en rebanadas
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 4071 kJ / 973 kcal
- Eiwitten
- 51 g
- Koolhydraten
- 77 g
- Vetten
- 53 g
- Verzadigd vet
- 15 g
- Vezels
- 15 g
- Natrium
- 1653 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada para aumentar el colágeno
40 мин.
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de betabel
1 godz. 10 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 godz.
Bowl de atún y aguacate
50 мин.
Ensalada de pollo con quinoa
40 мин.
Quinoa con ejotes
30 min
Ejotes almendrados
30 min
Ensalada de ejotes navideños
1 godz. 10 min
Bowl de pollo Shawarma
1 godz.
Tabule de quinoa
10min