Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g orzeszków piniowych
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm na kawałki, plus dodatkowa ilość, w płatkach, do podania
- 1 ząbek czosnku
- 1 pęczek naci marchewki, młodej, ekologicznej (60-90 g), umytej i osuszonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 100 g oliwy z oliwek
- ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g wody
- 600 - 800 g marchewki, pokrojonej spiralizerem na wstążki (patrz wskazówka)
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół (ok. 250 g), do podania
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1873 kJ / 447 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 14 g
- Vetten
- 36 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 9.7 g
- Natrium
- 644 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Tortille z warzywami (TM6)
20min
Makaron z serem feta i pomidorami
40min
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
40min
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Warzywa pod migdałową kruszonką
1h
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
45min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h