Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30u.

4 doses

Ingrediënten

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 2015.3 mg

Eiwitten 27.4 g

Calorieën 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Vetten 31.9 g

Vezels 9.6 g

Verzadigd vet 6.6 g

Koolhydraten 44 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby Friend 10 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Polvo confitado em cestas de parmesão

5 godz. 50 min

Brunch alemão

1 godz. 15 min

Trufas de aveia e alfarroba

15 min

Biscoitos de espelta com agave e iogurte

30 min

Substituto caseiro de sal

35 min

Tarte de parmesão, fiambre de peru e legumes frescos

20 min

Pasta de quark e rabanete

10 min

Queijos labna

72 godz.

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1 godz.

Tarte de figo e queijo

30 min

Salada de pepino e papaia com vinagreta

5 min

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

1 godz.