Apparaten en accessoires
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
Voorbereiding. 10min
Totaal 30u.
4 doses
Ingrediënten
-
coentros só as folhas10 g
-
cebolinho picado5 g
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ovos8
-
sal2 ½ c. chá de
-
pimenta1 pitada de
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cebolo cortados em rodelas3 pés de
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água1300 g
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hortelã só as folhas3 pé de
-
bulgur150 g
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ervilhas200 g
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iogurte120 g
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mostarda10 g
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limão (raspa e sumo)½
-
salmão fumado cortado em tiras150 g
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alcaparras20 g
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pimento verde cortado em pedaços100 g
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pimento vermelho cortado em pedaços100 g
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cebola roxa50 g
-
azeite80 g
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vinagre40 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 dose
Natrium
2015.3 mg
Eiwitten
27.4 g
Calorieën
2349.4 kJ /
561.5 kcal
Vetten
31.9 g
Vezels
9.6 g
Verzadigd vet
6.6 g
Koolhydraten
44 g
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