Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. λιναρόσπορο
- 1 γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 250 γρ. γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)
- 2 κ.γλ. κακάο
- 1 κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 10 γρ. μέλι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς της επιλογής σας (optioneel)
- 150 γρ. παγάκια
- Voeding
- per 1 μερίδα
- Calorieën
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Eiwitten
- 4.6 g
- Koolhydraten
- 25.8 g
- Vetten
- 7.3 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4.4 g
- Natrium
- 94.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
Ninguna valoración
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10min
Αρνίσια κεφτεδάκια με μελιτζάνες και κουσκούς από το Μαρόκο
1h 10min
Χυμός με ρόκα και κάρδαμο
Ninguna valoración
Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)
10min
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10min
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
40min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min