Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. λιναρόσπορο
- 1 γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 250 γρ. γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 10 γρ. μέλι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
- 150 γρ. παγάκια
- 1 κ.σ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς της επιλογής σας (optioneel)
- 2 κ.γλ. κακάο
- Voeding
- per 1 μερίδα
- Calorieën
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Eiwitten
- 4.6 g
- Koolhydraten
- 25.8 g
- Vetten
- 7.3 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4.4 g
- Natrium
- 94.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50 Min
Δυναμωτικό πόριτζ
Geen beoordelingen
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Χυμός καρπούζι
10 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 Std. 10 Min
Μπουκιές με ζύμη βρώμης και άλειμμα λεμονιού
5 Std. 15 Min
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ
55 min
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1 Std. 10 Min
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 min
Αναζωογονητικό smoothie
5 min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 Min