Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 10min

Totaal 55min

16 κομμάτια

Ingrediënten

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 κομμάτι

Natrium 117 mg

Eiwitten 5 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 10 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 24 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Superfoods 8 recepten
Griekenland

Misschien vind je het ook leuk...

Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι

10min

Κουνέλι λεμονάτο

4u.

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10min

Κανελόνια με γέμιση αγκινάρας και σάλτσα ντομάτας

1u. 35min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min

Αρωματικό ρύζι

25min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35min

Φαλάφελ στο φούρνο

1u. 20min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1u. 10min

Γάλα αμυγδάλου

6u. 10min

Πολύσπορο ψωμί

3u. 20min

Καστανό ρύζι

40min