Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 beoordeling
Voorbereiding. 10min
Totaal 55min
16 κομμάτια

Ingrediënten

  • γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
    140 γρ.
  • ζάχαρη καρύδας
    25 γρ.
  • κανέλα, τριμμένη
    2 κ.γλ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
  • μοσχοκάρυδο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • γαρίφαλο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
    85 γρ.
  • σιρόπι σφενδάμου
    25 γρ.
  • εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
    1 κ.γλ.
  • γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
    340 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    340 γρ.
  • καρύδια πεκάν
    85 γρ.
  • ηλιόσπορους
    25 γρ.
  • μπέικιν πάουντερ
    1 κ.γλ.
  • νερό
    560 γρ.
  • κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
    115 γρ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 κομμάτι

Natrium 117 mg
Eiwitten 5 g
Calorieën 820 kJ / 196 kcal
Vetten 10 g
Vezels 4 g
Verzadigd vet 2 g
Koolhydraten 24 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...