Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 10min

Totaal 55min

16 κομμάτια

Ingrediënten

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 κομμάτι

Natrium 117 mg

Eiwitten 5 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 10 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 24 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Superfoods 8 recepten
Griekenland

Misschien vind je het ook leuk...

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

40min

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Geen beoordelingen

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

50min

Δυναμωτικό πόριτζ

10min

Μπισκότα με βρώμη

25min

Σιγομαγειρεμένο κάρυ με αρνί και κουσκούς με αγγουράκι και δυόσμο

9u.

Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ

35min

Smoothie με μύρτιλο και βρώμη

Geen beoordelingen

Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και σάλτσα μηλίτη

1u. 45min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3u.

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45min

Μουσακάς με φακές

2u. 20min